Hoe ren je de steilste bruggetjes het beste op en af? Met name een aantal stenen boogbruggen in het parcours zijn behoorlijk steil, met stijgingspercentages tot 13%. Op zich niet zulke lange klimmen uiteraard, maar als je er al een flink eind in de benen hebt, ga je ze toch voelen. Dit zijn de tips van de website Loopwijzer: Omhoog kleine stappen, pasfrequentie hoog, armen kort fel naar achter om ritme aan te geven, landen op de bal van de voet, benen bewegen vanuit de heupen en eventueel proberen om je voet op te tillen in plaats van af te zetten. Naar beneden: houd je lichaam recht, niet afremmen met een gestrekt been voor je, geen grotere passen nemen dan normaal (levert hamstringblessures op), armen breed voor meer balans, houd pasfrequentie hoog, plaats je voet onder je heup.
